Livet Träning

Tre träningstips till min syster

Träningstips - skaffa en MTB

Min yngsta syster Ellie ringde igårkväll. Hon går sista året på gymnasiet och höll på med en inlämningsuppgift i naturkunskap och behövde min hjälp med att skriva tre bra tips kring träning. Svårt – det är enkelt att dra tre tips om cykel, men tre tips om träning generellt, klurigare. Hon fick de här svaren (fast lite längre) av mig:

  1. Träna allsidigt. Blanda långt och kort eller jobbigt och lätt. Variera och se till att kroppen får både omväxling och utmaning.
  2. Vila. Återhämtning är en viktig del av träning många glömmer bort.
  3. Ät riktigt bra mat. Lagad mat, inte halvfabrikat och snabbmat, riktig mat med proteiner, kolhydrater och vitaminer.

Och så bonustipset då: träning ska vara kul. Är det inte kul blir det ett måste och då blir det i slutändan inte av och då hjälper inga tips i världen.

 

You Might Also Like

5 Comments

  • Reply
    Clara Edvinsson
    25 januari, 2016 at 09:51

    Fantastiskt! Det är just det jag tycker träning handlar om också. Balans mellan rolig träning, vila och bra mat för kroppen.

    • Reply
      Elna
      25 januari, 2016 at 14:17

      Eller hur – svårare än sådär är det ju egentligen inte 😀

  • Reply
    FIT by Emma Hå
    25 januari, 2016 at 10:12

    Back to basics =) Ibland behövs inte mer än variation, vila och en massa mat för att få till en bra träningsrutin. Varför peta i detaljer när man kan låta bli? ^^

    • Reply
      Elna
      25 januari, 2016 at 14:18

      Ibland petar man alldeles för mycket med detaljer på fel ställe. Love the basics!

  • Reply
    Matsdotter
    26 januari, 2016 at 10:24

    Bästa tipset! 🙂 Träning måste vara kul, annars håller man inte i det! 🙂

  • Leave a Reply