Hej hörrni, vet ni vaaaad?
Jag ska köra intervaller nu. Tänkte att intervaller Helena-style, ni vet 2-4-6-8-6-4-2, blir en perfetto komigångare efter den här cykelvilan som varat i åtta dagar.
Alltså. Uppvärmning i en sisådär tio. Sedan två minuter full gas följt av två minuters vila. Fyra minuter full gas två vila. Sex minuter full gas två vila. ÅTTA minuter (PUH) full gas, två vila. Sex gas två vila, fyra gas två vila två askalasmegagas två vila.
Wattbikecorner på Olympia Court nästa. Det här blir jobbigt, men jag har gjort som Öijer rekommenderar – finkläderna är på så att det ska kännas riktigt bra!
2 comments
GE JÄRNET NU!
Gjorde’t. Eller…njae, det blev mjäkintervaller – men kom ju igång igen iallafall!