Det här ska inte bli en kostblogg, jag lovar. Men eftersom så mycket i mitt liv handlar om hälsa nu – att skapa balans och försöka hålla mitt taskiga immunförsvar i schack såpass att jag vågar planera längre en en halvtimma åt gången.
Kraft & Balans har tittat på hur jag äter och jag blev lite skrämd av resultatet även om jag visste att det skulle vara ganska kass. För lite av allt möjligt viktigt, som kalcium, d-vitamin, protein och frukost. Jag ska skriva mer om det och har faktiskt blivit bättre på frukostar redan.
En liten tankeställare jag fick var det här med bra och dåliga kosttillskott. Jag hade den gröna burken magnesium hemma, har tidigare ätit lite alla möjliga. Får kramp – och magnesium hjälper. Men hade inte en aning om att det fanns bra och dåligt när det gällde kosttillskott, det har jag aldrig reflekterat över, men efter att Kraft & Balans-Malin berättat hur det ligger till köpte jag en ny burk (som jag faktiskt brukat ha tidigare, men bytte pga att den gröna var lite billigare)
Hur som helst – i den gröna burken finns billigt magnesiumkarbonat och magesiumhydroxid. Samma sort som man tar på händerna när man klättrar – krita. Det tas inte upp så bra av kroppen och det blockerar upptaget av järn. Eh? Saker man inte vill äta.
I den vit-röda burken från Recip finns bra magnesium. Magnesiumlaktat och magnesiumcitrat. Bra magnesium som behövs för nerv- och muskelfunktionerna och deltar i många enzymreaktioner i kroppen. Fast på mitt lekmannaspråk: förebygger jobbig kramp i typ fötterna och sätet!
3 comments
Jag knaprar också Magnesium och känner att musklerna blir lite piggare och återhämtar sig snabbare. Var tvungen att vända på burken och kolla för det här hade jag ingen aning om. Apotekets kan man alltså lita på, det är dom bra grejerna.
Bra grejer det, skönt att du hade rätt sort hemma!