Elna Dahlstrand
  • Boka MTB-guide/coach
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Cykellycka event & upplevelse
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks
  • Boka MTB-guide/coach
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Cykellycka event & upplevelse
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks
Elna Dahlstrand
Elna Dahlstrand Elna Dahlstrand
  • Boka MTB-guide/coach
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Cykellycka event & upplevelse
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks
1K
4K
722
0
  • Cykelblogg

Oktoberplankan

  • 3 oktober, 2014
  • 11 comments
  • 540 views
  • 1 minute read
  • Elna
Total
0
Shares
0
0
0

Hörrni, det var ett tag sedan jag plankade. Och när jag i gårkväll skulle testa hur länge jag kunde planka ramlade jag ihop i en liten mjölksyraflämtande hög på golvet redan efter 20 ynka sekunder. TJUGO SEKUNDER. Oj. OCTOBERPLANK

Varför då? Jo, den här veckan har jag dragit igång med styrketräningen igen. På riktigt. Det innebär att jag känner mig alldeles nedtränad och sliten och varenda muskel ömmar, och dessutom har jag cyklat lite för mycket – men när inspiratörerna & ultralöparn Johnny & Ellen från Paceonearth.se drar igång en oktoberplanka hänger man ju med. Reglerna är enkla:

1. Gör en maxplanka dag ett
2. Träna som sjutton
3. Gör en maxplanka igen 31 oktober

Hashtaggen är #octoberplank och jag tänker kombinera statiska plankor med lite sidoplankor och plankvarianter som inte är statiska – det behövs eftersom min coreträning har varit obefintlig i evigheters evigheter (eller åtminstone i ett halvår, men det är ju nästan en evighet). Är du med? Joina eventet på fejjan genast!

Det vore kul att se lite fler cykeltokar oktoberplanka. Jag utmanar alla att göra en maxplanka omedelbums och sedan hänga på PaceonEarth-utmaningen och pingar lite extra på Helena & Hasse, Katja, Anna, Carolin, The Summit-gänget, Karla & Maria! 

 

1
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Liknande inlägg
  • core
  • inspiration
  • octoberplank
  • oktoberplanka
  • paceonearth
  • Styrka
Elna

Elna Dahlstrand delar med sig av cykellycka, mjölksyra och äventyr på en av Sveriges största cykelbloggar. Hon bor i en liten by strax utanför Huskvarna och cyklar både i skog och på landsväg. Hon tävlar gärna på MTB och älskar utmaningarna lika mycket som naturupplevelserna och brinner för att inspirera fler att upptäcka cykel.

Previous Article
  • Cykelblogg

Vista happiness

  • 2 oktober, 2014
  • Elna
LÄS MER
Next Article
  • Cykelblogg

Tävlingsdag: cykellycka, mjölksyra & äventyr

  • 4 oktober, 2014
  • Elna
LÄS MER
Du kanske också gillar
LÄS MER
  • Cykelblogg

Trainerns trygga gungande

  • 11 januari, 2021
  • Elna
Pusselpass vinterdistans
LÄS MER
  • Cykelblogg

Pusselpass i vintermörker

  • 4 januari, 2021
  • Elna
Wattmätare InPeak Nordic
LÄS MER
  • Cykelblogg
  • Elna testar

Träningsglädje: cykelcross + wattmätare

  • 17 december, 2020
  • Elna
LÄS MER
  • Cykelblogg

Magic index zero

  • 12 december, 2020
  • Elna
Alboga vinter
LÄS MER
  • Cykelblogg

En grymt bra träningsvecka

  • 6 december, 2020
  • Elna
Distanspass i decemberdis
LÄS MER
  • Cykelblogg

Om dimridåerna en decemberförmiddag

  • 5 december, 2020
  • Elna
LÄS MER
  • Cykelblogg

Vinterträningsdagbok #1 + mitt varför

  • 30 november, 2020
  • Elna
Vinterträning
LÄS MER
  • Cykelblogg

Efterlängtad struktur – nu kör vi vinterträning

  • 26 november, 2020
  • Elna
11 comments
  1. Katja skriver:
    3 oktober, 2014 kl. 09:26

    Vad i sjutton är MAXplanka? Annars låter det faktiskt grymt nyttigt för min obef. corekropp 😉

    Svara
    1. Richard (rundtramp.se) skriver:
      3 oktober, 2014 kl. 09:32

      Katja, maxplanka är att man plankar så länge man kan.
      Tycker utmaningen låter spännande. Tror jag hakar på! 🙂

      Svara
      1. elna skriver:
        3 oktober, 2014 kl. 09:40

        Precis som Richard skriver – kolla hur länge du kan stå i plankan = maxplanka.

        Kul att ni är på!

        Svara
  2. Björn Westergren skriver:
    3 oktober, 2014 kl. 09:51

    Åhh skönt att man slapp den utmaningen, sånt där är ju jättejobbigt! 🙂

    Svara
    1. elna skriver:
      3 oktober, 2014 kl. 10:17

      Hallå här Björn – nu läste du för snabbt: “Jag utmanar alla att göra en maxplanka…” – tycker du ska vara med! 🙂

      Svara
      1. Björn Westergren skriver:
        3 oktober, 2014 kl. 11:07

        Nä jag läste inte fel, jag hoppade över irrelevant text 😉 lägger mig på golvet och pustar lite ikväll kanske

        Svara
        1. elna skriver:
          3 oktober, 2014 kl. 14:29

          Det tycker jag du ska göra! 🙂

          Svara
  3. Helena skriver:
    3 oktober, 2014 kl. 10:17

    I´m on! Planka är skojigt..på riktigt. Maxtestar på stört. låser kontorsdörren och slänger mig ned på golvet…

    Svara
  4. Lina skriver:
    3 oktober, 2014 kl. 22:39

    Skrev precis till Helena att plankan är en grym övning, kanske hakar på plankutmaningen! 🙂

    Svara
  5. Carolin skriver:
    3 oktober, 2014 kl. 23:14

    Åh men det passar ju perfekt med mitt mål på 5min planka vid jul! Jag är med! Får köra maxplankan imorgon efter tävlingen!

    Svara
  6. Karla skriver:
    7 oktober, 2014 kl. 08:27

    Hej! Jomen visst, jag körde en MAXplanka häromdagen. På 80 sek. Men sen då? Träningstips, tack!! 😉

    Svara

Kommentera gärna, då blir jag glad! Avbryt svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Elna Dahlstrand
  • Boka MTB-guide/coach
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks
Cykellycka, mjölksyra & äventyr

Input your search keywords and press Enter.