Hörrni, det var ett tag sedan jag plankade. Och när jag i gårkväll skulle testa hur länge jag kunde planka ramlade jag ihop i en liten mjölksyraflämtande hög på golvet redan efter 20 ynka sekunder. TJUGO SEKUNDER. Oj. 
Varför då? Jo, den här veckan har jag dragit igång med styrketräningen igen. På riktigt. Det innebär att jag känner mig alldeles nedtränad och sliten och varenda muskel ömmar, och dessutom har jag cyklat lite för mycket – men när inspiratörerna & ultralöparn Johnny & Ellen från Paceonearth.se drar igång en oktoberplanka hänger man ju med. Reglerna är enkla:
1. Gör en maxplanka dag ett
2. Träna som sjutton
3. Gör en maxplanka igen 31 oktober
Hashtaggen är #octoberplank och jag tänker kombinera statiska plankor med lite sidoplankor och plankvarianter som inte är statiska – det behövs eftersom min coreträning har varit obefintlig i evigheters evigheter (eller åtminstone i ett halvår, men det är ju nästan en evighet). Är du med? Joina eventet på fejjan genast!
Det vore kul att se lite fler cykeltokar oktoberplanka. Jag utmanar alla att göra en maxplanka omedelbums och sedan hänga på PaceonEarth-utmaningen och pingar lite extra på Helena & Hasse, Katja, Anna, Carolin, The Summit-gänget, Karla & Maria!
1
11 comments
Vad i sjutton är MAXplanka? Annars låter det faktiskt grymt nyttigt för min obef. corekropp 😉
Katja, maxplanka är att man plankar så länge man kan.
Tycker utmaningen låter spännande. Tror jag hakar på! 🙂
Precis som Richard skriver – kolla hur länge du kan stå i plankan = maxplanka.
Kul att ni är på!
Åhh skönt att man slapp den utmaningen, sånt där är ju jättejobbigt! 🙂
Hallå här Björn – nu läste du för snabbt: “Jag utmanar alla att göra en maxplanka…” – tycker du ska vara med! 🙂
Nä jag läste inte fel, jag hoppade över irrelevant text 😉 lägger mig på golvet och pustar lite ikväll kanske
Det tycker jag du ska göra! 🙂
I´m on! Planka är skojigt..på riktigt. Maxtestar på stört. låser kontorsdörren och slänger mig ned på golvet…
Skrev precis till Helena att plankan är en grym övning, kanske hakar på plankutmaningen! 🙂
Åh men det passar ju perfekt med mitt mål på 5min planka vid jul! Jag är med! Får köra maxplankan imorgon efter tävlingen!
Hej! Jomen visst, jag körde en MAXplanka häromdagen. På 80 sek. Men sen då? Träningstips, tack!! 😉