Spontan stabilitet

Idag arbetar jag från mitt hemmakontor. Eller – från köket om vi ska vara noga, och på lunchen gick jag över gatan (vardagslyxen) och hängde på gymmet en timme. Det är lugnt på mitt nya gym sådär dags och jag gillar det – för lugn och ro och spontangym var precis vad jag behövde. Spontangym tänker du? Just precis – ibland sticker jag till gymmet och bara gör det som faller mig in. En timme utan fokus på något särskilt förutom det som känns kul för stunden.

Lunchen blev en skön blandning. Fem minuter crosstrainer, tusen meter rodd, tusen meter stakmaskin, lite explosiva hopp, en radda rörlighetsövningar med pinne, ett gäng plankor med variation en knästabiliserande övning med gummiband, en omgång marklyft utan vikt och några övningar för knäna. Och en liten stretch på det. Min enda restriktion var att undvika tunga vikter – jag måste stärka upp och stabilisera innan jag får lyfta tungt; jag har en lång period utan skador bakom mig och vill gärna fortsätta så. Stark och skadefri och spontangymmandes mellan varven.