Några av de människor som inspirerar mig allra mest är ni som hänger i mina kanaler och lite då och då kommer med smart och viktig input. Jag kan ha en lång utläggning om något och så tar sig du eller någon annan tid att komma med en annan infallsvinkel, medhåll, tankar om tvärtom eller pepp och det ger mig så himla mycket. TACK.
Ett bra exempel är kommentarsfältet jag fick på min återblick om ett år med träningsschema. Jag tyckte jag hade summerat mina känslor kring det så himla bra och så kommenterar Lisa och det var något med hennes resonemang som jag tyckte var så klokt. Och som stämde in på vad jag liksom letat efter lite.
“Kloka funderingar.
För egen del så tycker jag nog träningsupplägg/schema är diss i kombo med mkt annat som också skall hinnas med i livet. Blir bara bli stressad, uppgiven och omotiverad för lyckats sällan få till alla pass enligt schemat. Men samtidigt gillar jag att planera, så planerar ändå träningen i grova drag, eller framför allt planerar om i planeringen hela tiden för att få ihop det…tänker mer de närmsta 3 mån bör jag köra x antal intervallpass, x antal distanspass och x styrkepass och så nöjd om 75 % av det blir gjort någon gång under tiden. Styrka håller jag med om, på ngt vis måste det underhållas ännu mera efter man har varit gravid, vet inte om det finns några studier på det men upplever samma sak. Och sociala träningar går före individuella upplägg för mig, det vinner jag på både för stunden och i längden för det är roligast tycker jag “
Den sista meningen. “Och sociala träningar går före individuella upplägg för mig, det vinnar jag på både för stunden och i längden för det är roligast tycker jag”. HUR KLOKT? Hur klokt som helst. När jag läste vrålade min inre röst “JAAAAAA” det är ju precis det där jag längtar efter just nu. Sociala träningar. I kombination med någon slags periodisering som hjälper mig hålla koll på om jag ska köra tungt, lätt, mängd eller Vo2-max. Samtidigt som det är så skönt att inte planera.
Hur ska jag få till det här nu då? För det känns ju faktiskt som att jag vill äta kakan och ha den kvar och det går ju minsann inte.
6 comments
Jag tänker att du säkert har lärt dig massor om träning och hur din kropp (och knopp!) reagerar på den under det här året med ett program. Jag är helt övertygad om att du kan hitta din egen väg där. Du vet ungefär vilken typ av pass du behöver, och när, och kommer känna i hjärtat när du behöver mer social träning.
Och visst är det galet roligt att känna att man blir bättre och utvecklas. Men jag kommer ofta, ofta tillbaka till att jag faktiskt bara är en helt vanlig motionär. Jag vill ju självklart prestera bra på tävling och plocka några QOM, men det handlar inte om medaljer för min del. Livet, glädjen och min familj är mer värd.
Din sista mening där summerar vad jag menade när jag hoppade av laget med all galen fin sponsring och support det innebar för att träna och tävla med mammahjärtat som kompass. Jag kan inte ha åtaganden som gör att jag känner att jag inte kan prioritera livet och familjen – men för mig är det där med glädjen väldigt avhängigt hård träning – jag behöver helt enkelt självmedicinera med tuff träning och god grundform. Sedan är jag nog också en vanlig motionär även om jag får lite elitwannabehybris emellanåt 😉
Lärde mig en hel del om mig själv förra året, och insåg att jag är en högkänslig person. Herregud så många poletter som trillade ner då! Läste då ett tips från någon annan, att “jag behöver träna mig lika trött i kroppen som jag är i huvudet”. Och oj vad det stämmer! Då blir det liksom balans! Med det som grund har jag lärt mig när jag behöver de där riktigt tuffa passen för att må bra, och när jag behöver en stilla stund i skogen. Så att självmedicinera med tuff träning låter fullt rimligt i mina öron! 🙂
Precis så funkar det för mig också, precis på pricken! Är jag inte trött i kroppen kan jag inte sova om nätterna även om huvudet är trött. Träning är bästa självmedicineringen – jag har gett upp alla förhoppningar om att hitta balans eller lägga ett livspussel där bitarna ändå aldrig passar – men så länge jag kan träna löser jag det mesta!
Jag brukar lägga upp det så här… anmäler mig till någon riktigt jobbig viktigt att det är en kul tävling med ngt extra i nån sport jag är sugen på. Blandar gärna från år till år för att hålla motivationen uppe och kul med variation (gärna flera grenar i samma tävling). Långt och jobbigt ja då vet jag att jag behöver få träningen gjord och blir motiverad, jobbiga tävlingar kräver ju en del träning oavestt ambition på prestation 😊 Typ springa 10 km lopp på en viss tid skulle aldrig funka för mig. Med lite bakgrundskunskap och egen erfarenhet, diskussioner med andra kunniga ev tester kan man lägga upp en grov plan liten riktlinjer kring träningen typ långt/kort, backigt/platt, hårt/distans, och så styrka. Typ jag skall samla ihop 20000 höjdmetrar, eller innan midsommar skall jag har kört 500 min i tröskelzon vad vet jag 😀 mätbara mål tycker iaf jag om men inte för mkt detaljer. Det grymma med multisport + småbarnliv (vilket vid första tanke kanske låter jättejobbigt) är att all träning är bra träning även träna på att inte får sova mkt bra kunskap perfekt för långa tävlingar > 24h 😅. Typ jogga med vagn när barn skall sova, är ju grym träning inför när man helt plötsligt skall släpa en fullpackad kanot längs en grusväg. Åka inlines med barn det är fin teknikträning för en som inte är nått inlinesproffs. Familjepaddling japp det går rakt in på träningskontot.
Tycket också det är viktigt att den där herrejösses tävlingen eller målet innehåller ngt socialt och är en rejäl wow-upplevelse extra bra för motivationen för ja den svajar nog för de flesta ibland. Sedan om man kommer sist, vinner eller får bryta spelar ingen roll vägen dit som räknas och resten det är bonus 👊
Jag har alltså ägnat två år och två månader åt att förbereda mig för 24h-tävlingar, så himla typiskt livet ändå, det finns en mening med allt. 😂
Älskar tänket kring höjdmeter och minuter i zon, det känns som att det tar bort prestationsångesten från när ett pass inte blir som man tänkt sig eftersom det går att ta igen eller räkna hem det man gjort tidigare under perioden. Tycker du tänker väldigt bra och klokt, tack bästa för ännu mer träningsinput! 😍