Jag har svårt att varva ned och komma i säng i tid om kvällarna, istället för att ta tag i tandborstningen och leta på pyjamasyxorna som jag kliver ur på ett nytt ställe varje morgon blir det lätt att jag slarvar omkring och gör allt och ingenting i flera timmar. Vägen till kudden och all den där sömnen som jag är så beroende av blir enklare om jag överlistar mig med små rutiner som inte känns som rutiner och en av dem är mitt kvällste. Ingefära och lavendel. Varje kväll. Det doftar gott. Det är avslappnande och rogivande och kroppen fattar att det börjar bli dags att försöka gå ned i varv.
Skiva färsk, ekologisk ingefära tunt och lägg i botten på din favoritkopp. Smula ned lite torkad lavendel, häll på kokande vatten och låt stå en stund. Stäng av TV-apparater, musik, telefoner, surfplattor och datorer och drick te ifred med dina tankar. Jag lovar – du kommer att sova lite bättre i natt. 
3 comments
Har du gjort en kostanalys och sett över din magnesiumstatus?
Magnesium är ett av få kosttillskott jag pysslar med, tenderar att få kramp annars, tror jag skrivit om det ett par gånger.