En lista om träning: från Vinterdistans till Cykelkurbits och sömn

En grej jag gillar extra mycket med hösten är listorna som börjar cirkulera runt i bloggosfären. Pepposfären! Jag gillar listor både för att det är roligt att skriva dem och för att det är roligt att läsa andras reflektioner över samma sak. Igår postade Sara på Träningsglädje en lista, här kommer den i min version och jag hoppas att den dyker upp på många ställen, det är ju det roligaste med listor – när de poppar upp både här och där.

Den här träningen längtar jag efter just nu:
Vinterdistanspassen! Riktig distans, de långa tre-fyratimmarspassen med avslutande fika. Gillar vinterdistans – gärna i snö och några minusgrader men är inte så förtjust i att fika mitt i, först cyklar man sina timmar – sedan fikar man. Mycket och gärna.

…men det här  står mig upp i halsen:
Rehab och prehab. Just nu skiter jag i det, väl medveten om att mina svaga punkter behöver det för att orka hålla på som jag vill. Knäna, ryggen och såklart – foten som inte blir bra.

Det här träningsplagget är min favorit just nu:
Cykelkurbitskitet – Sofie Lanttos underbara design i samarbete med Craft. Åh, jag känner mig så fin i det och så stolt att jag fick ett kit ur den begränsade upplagan som togs fram.

Det här skulle jag verkligen behöva träna mer:
Rehab. Prehab. Stabilitet.

Den här känner jag mig stark i/på:
Jag känner mig mer tekniskt skillad än någonsin efter ett fantastiskt år på en grym cykel. Uppför, nedför, utför – visst fegar jag ur ibland men jag cyklar så mycket bättre än jag någonsin kunde drömma om. Och blir fortfarande bättre hela tiden.

Just nu stör jag mig på de här i träningsväg:
Dåliga bilder på saker människor äter efter träning. Tänk halvtaskiga, ickeredigerade mobilbilder på kladdiga proteinbollar/proteingröt/kvarg/shake – jag ryser i hela kroppen och avföljer.

En träningstrend jag tror, eller hoppas, kommer gå över är:
Jag vet inte om det räknas som en trend men jag går liksom alltid och håller tummen för att fler ska hitta träning som är så rolig att de kan göra livsstil av det, för det är liksom den träningen som funkar på sikt. Och det är helt okej om det inte är trendigt – tycker du inte att den trendigaste träningen är kul gör den ju inte så värst mycket nytta ändå – träning ska inte vara en trend, det ska vara en naturlig del av ditt liv.

Det här har jag en tendens att prioritera bort:
Rehab & prehab. Ehum.

Jag står inte ut med:
Folk som ska tvinga på andra folk sina egna träningssanningar. Ta hjulstorlek tillexempel, bara för att 29”-hjul är bäst för dig är det inte bäst för mig, tro mig – jag har testat galet många cyklar och valt det som är funkish för min stil. Och jo – tjejer kan en hel del om hojar också och måste prompt inte alltid få en föreläsning om allt de borde göra/köpa/testa så fort det ska ut och cyklas. Rest your case and ride on för i helvete!

Skulle jag bara få träna en sak i resten av mitt liv så skulle det vara:
Då skulle jag cykla MTB på stigar i skogen. Rätt förutsägbart, det hade ni lätt gissat, eller hur? Men – det finns ju liksom inget bättre än att hitta ett sjukt bra flow över krångliga partier eller gasa på allt vad benen orkar på ställen med naturligt flow.

Det allra tråkigaste med att träna är att:
Jag håller med Sara om att det är supertråkigt att tvätta håret och Anna om att det är hopplöst hur mycket tvätt det blir men mitt värsta är det absolut mest livsnödvändiga: att det går åt så jäkla mycket mat. Jag tycker om att äta mat, men jag gillar verkligen inte att laga mat. Innan gjorde jag det men nu finns det liksom inte lust och inspiration, maten är ett tråkigt måste och när varken J eller jag trivs vid spisen men behöver käk…ja, ni fattar vilken vardagskonflikt som är vanligast hemma hos oss.

Kommande vecka lovar jag mig själv att:
Sova ut. Jag behöver verkligen sova ut – jag ligger minus på sömnkontot och bra träning kräver ju bra balans och jag är superkänslig för det där. Två nätters dålig sömn med tidiga mornar utan att sova igen och jag är paj i en halv evighet, jag kan liksom inte bita ihop och funka bra, jag behöver fixa till sömnbristen först. Och okej – jag ska dra igång höstens prehab!