Det sägs att kortisolet kommer att komma och ta mig till helvetet.

Jag har en månad, lite drygt, kvar till fyrtiofem. Fantastiskt festligt att fylla halvjämt men förutom att jag funderar på hur jag ska fira har jag en helt ny insikt: jag har bytt fas och hamnat i en målgrupp som känner sig utsatt, osäker, hjälplös och förvirrad. Och därmed: hett villebråd i sociala medier-landskapet.

Förklimakteriet. Perimenopausen.

Herregud, sa jag till min BFF häromveckan, jag vill säga upp den här prenumerationen, jag har inte beställt, jag orkar inte.

Men något val finns inte. Kroppen, som jag precis lärt känna ordentligt, börjar förändras och det hjälper inte hur mycket jag avskyr det – det här ska jag igenom precis som allt annat och alla kvinnor före mig.

Vad är det som händer då? Det känns oklart – men kroppen känns inte riktigt igen. Omställningen har börjat och jag har börjat märka av det. Återhämtningen är kass, jag kan inte hålla vikten, jag proppar i mig protein för att försöka dämpa sötsuget från helvetet och det går sådär. Cykelbenen svarar inte. Minnet är som en guldfisk. Fingrarna är stela. Och sådär fortsätter det – we’re in for a bumpy ride.

Åter till sociala medier och hormoner. Det finns inte jättemycket forskning, det är svårt att hitta bra svar – och det där utnyttjas till max. Mina algoritmer har tweakat till något nytt åt mig och ska jag lyssna på det som influencers och företag matar mig med nu är det följande som gäller:

Ät mängder av protein. Och ta gärna lite chiafrön och någon flinga kokos till för att stötta hormonerna. Sluta med konditionsträning omedelbart, det är absolut livsfarligt, kortisol gumman, kortisoooooool – du kommer att få kortisol och komma till helvetet. Styrketräna femtioelva gånger i veckan, men gå gärna på några veckors kaloriunderskott först så du kan bygga ditt livs kropp till femtioårsdagen. Kreatin, kasein och femhundra sorters svindyra tillskott är obligatoriskt. Tillskott kommer verkligen att rädda dig när kortisol kommer för att försöka ta dig till helvetet. Tillskott är lösningen på allt. Gå minst tiotusen steg om dagen. Om du inte gått din dagliga promenad kan du fuldansa lite hemma i vardagsrummet – men det är viktigt att du gått på kaloriunderskott, boostat dina muskler med tjugosju sorters keso och byggt din drömkropp när du fyller femtio först. Och glöm för allt i världen inte bort att studs-hopp-slänga med kroppen på olika sätt som boostar ditt lymfsystem. Allt som boostar något är för övrigt också obligatoriskt, glöm för allt i världen inte bort att boosta allt, precis allt. Och om du är hungrig framåt kvällen, jag då kan du äta cornichons – noll kalorier, massor av crunch. Och ta ett tillskott. Är du lite wild and crazy kan du unna dig en deciliter popcorn. Massor av crunch och inte så fasligt mycket kolhydrater som kan ringa till kortisolet och meddela var du befinner dig. Och glöm inte kollagen, du bara mååååste prova det, det kommer att lösa allt och göra dig fast och fin så att kortisolet inte ser att du är fyrtioplus och tar någon annan till helvetet istället.

Förvirringen. Irritationen. Jakten på guldkornen i ett flöde som är intoxikerat av “du-bara-måste-prova-detta-influencers” som har kommit på att kvinnor som är fyrtio plus är jävligt osäkra på vad som händer och lätta att tjäna likes och visningar på.

Om jag äter kvarg ett par gånger om dagen? Ja. Med chiafrön och bär? Jo. Om jag har kreatin i proteinshakern? Mhm. Om jag har ökat styrketräningen? Ja. Om jag tänker sluta med konditionsträning? Aldrig i mitt liv.