Min yngsta syster Ellie ringde igårkväll. Hon går sista året på gymnasiet och höll på med en inlämningsuppgift i naturkunskap och behövde min hjälp med att skriva tre bra tips kring träning. Svårt – det är enkelt att dra tre tips om cykel, men tre tips om träning generellt, klurigare. Hon fick de här svaren (fast lite längre) av mig:
- Träna allsidigt. Blanda långt och kort eller jobbigt och lätt. Variera och se till att kroppen får både omväxling och utmaning.
- Vila. Återhämtning är en viktig del av träning många glömmer bort.
- Ät riktigt bra mat. Lagad mat, inte halvfabrikat och snabbmat, riktig mat med proteiner, kolhydrater och vitaminer.
Och så bonustipset då: träning ska vara kul. Är det inte kul blir det ett måste och då blir det i slutändan inte av och då hjälper inga tips i världen.
5 comments
Fantastiskt! Det är just det jag tycker träning handlar om också. Balans mellan rolig träning, vila och bra mat för kroppen.
Eller hur – svårare än sådär är det ju egentligen inte 😀
Back to basics =) Ibland behövs inte mer än variation, vila och en massa mat för att få till en bra träningsrutin. Varför peta i detaljer när man kan låta bli? ^^
Ibland petar man alldeles för mycket med detaljer på fel ställe. Love the basics!
Bästa tipset! 🙂 Träning måste vara kul, annars håller man inte i det! 🙂