Elna Dahlstrand
  • Boka MTB-kurs/guidning
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Cykellycka event & upplevelse
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks
  • Boka MTB-kurs/guidning
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Cykellycka event & upplevelse
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks
Elna Dahlstrand
Elna Dahlstrand Elna Dahlstrand
  • Boka MTB-kurs/guidning
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Cykellycka event & upplevelse
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks
1K
4K
721
0
  • Föräldraliv
  • Träning

Den svåraste pusselbiten med träning & bebis

  • 2 december, 2017
Total
0
Shares
0
0
0

Om man prioriterar det och hjälps åt är det ganska enkelt att få till bra träning även med en tioveckors bebis. Det handlar i vanlig ordning om att vilja tillräckligt mycket och kanske att avstå något annat som är självklart för andra föräldrar. Och hurdan bebis man har. Jag dömer inte den som prioriterar något annat – träning, mjölksyra & rörelse är ju det som gör mig lycklig.

När Jimmy kommer hem från jobbet finns tid för mig att ägna lite egentid åt att köra lite intervaller på trainern om jag vill och när Lovis sover kan jag också träna och när hon är vaken och ligger och grejar med sina leksaker kan jag passa på att göra lite styrkeövningar och knip. Och så förstås – det blir mycket träningstillfällen med löpvagnen. Det blir enkelt om man gör det enkelt.

Om helgen är det inte heller några problem att jag sticker iväg på hojen några timmar – och det fina med träning är att om man vet hur man ska göra får man till effektiv träning på kort tid. Jag kör gärna lite hårda intervaller nu – även om det är uppbyggnadsperiod för oss cyklister vill jag ha igång lite flås och förbränning.

Dock är det allra svåraste att få till är också en av de viktigaste pusselbitarna i träningen. Återhämtning. Det skriker i hela kroppen om man kört lite för hårt flera dagar i rad för med ständigt avbruten sömn och konstant trötthet tar återhämtningen längre tid än vanligt.

Jag jagar sömn. Jag försöker vila när bäsi sover. Jag vilar en stund när Jimmy kommer hem och jag får sovmorgon när han är ledig. Men sömn är svårt för mig, jag har alltid haft svårt att sova och lång insomningstid – och det sätter sina spår på återhämtningen och min senaste insikt är att jag måste ta det en aning lugnare eftersom jag återhämtar mig långsamt.

Japp. Jag är förkyld. Min första efter en låååång frisk-streak.

8
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Elna

Elna Dahlstrand delar med sig av cykellycka, mjölksyra och äventyr på en av Sveriges största cykelbloggar. Hon bor i en liten by strax utanför Huskvarna och cyklar både i skog och på landsväg. Hon tävlar gärna på MTB och älskar utmaningarna lika mycket som naturupplevelserna och brinner för att inspirera fler att upptäcka cykel.

Previous Article
  • Cykelblogg

Utsikten där två leder möts

  • 30 november, 2017
LÄS MER
Next Article
Vinterdistans utan kalla fötter
  • Cykelblogg

Fjorton bilder hyllning till vintercykling

  • 4 december, 2017
LÄS MER
Du kanske också gillar
Friluftsliv med treåring
LÄS MER
  • Föräldraliv
  • Friluftsliv

Friluftsliv med barn i treårsåldern: här är era bästa tips ❤️

  • 28 februari, 2021
Lövsjön
LÄS MER
  • Föräldraliv

Ut på tur: aldrig sur, lite sur eller skitsur?

  • 27 februari, 2021
LÄS MER
  • Föräldraliv

Längdskidpremiären

  • 4 februari, 2021
Transportlöpning
LÄS MER
  • Föräldraliv
  • Löpning

Väck mig hjärtat, väck mig!

  • 26 januari, 2021
Friluftsfredag på Kvarnsjön
LÄS MER
  • Föräldraliv
  • Friluftsliv

Friluftsfredag

  • 15 januari, 2021
Träningslära för föräldrar
LÄS MER
  • Föräldraliv

Träningslära för föräldrar

  • 1 januari, 2021
Om mammakraften
LÄS MER
  • Föräldraliv
  • Livet

Om mammakraften

  • 15 december, 2020
LÄS MER
  • Föräldraliv

Oktoberfredag

  • 9 oktober, 2020
8 comments
  1. Livve skriver:
    2 december, 2017 kl. 13:04

    Det svåraste, tycker jag, är att välja merlan att sova middag eller ut o träna…sova vinner oftast tyvärr…

    Svara
    1. Elna skriver:
      3 december, 2017 kl. 23:13

      Åh, men sova är ju så viktigt! <3

      Svara
  2. Anonym skriver:
    2 december, 2017 kl. 13:26

    Balansen mellan krav och resurser är ett livspussel som kräver medvetenhet.

    Svara
    1. Elna skriver:
      3 december, 2017 kl. 23:12

      Sant, väldigt sant!

      Svara
  3. Katja skriver:
    3 december, 2017 kl. 09:54

    Kör hårt men var snäll mot cyklistkroppen – sova bygger upp (nästan) lika bra som träningen och passen blir effektivare ??

    Svara
    1. Elna skriver:
      3 december, 2017 kl. 21:42

      Precis, sömn är ju faktiskt en del av ett bra träningsupplägg! ?

      Svara
  4. Sofia skriver:
    12 december, 2017 kl. 21:22

    Tack för ett givande inlägg! Jag och kärleken går i “bebistankar” och jag känner både lite oro och ångest över hur det ska gå med träningen. Jag har också svårt med sömnen (utan bebis) så det blir definitivt en utmaning för mig i framtiden då ett barn också är med i bilden. Kram!

    Svara
    1. Elna skriver:
      12 december, 2017 kl. 22:49

      Det fina är ju att det blir bättre hela tiden, man blir piggare för varje dag och det är så oerhört fint att få vara mamma, det ger också mycket energi tillbaka även när man ör trött och sliten. Jag är redan piggare och har mer koll än jag hade för nåon vecka sedan när jag skrev detta. KRAM ❤️

      Svara

Kommentera gärna, då blir jag glad! Avbryt svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Elna Dahlstrand
  • Boka MTB-kurs/guidning
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks
Cykellycka, mjölksyra & äventyr

Input your search keywords and press Enter.