Elna Dahlstrand
  • Boka MTB-kurs/guidning
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Cykellycka event & upplevelse
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks
  • Boka MTB-kurs/guidning
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Cykellycka event & upplevelse
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks
Elna Dahlstrand Elna Dahlstrand
  • Boka MTB-kurs/guidning
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Cykellycka event & upplevelse
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks
0
  • Cykelträning
  • Föräldraliv

VLOGG: Min plan för att hitta cykelformen post partum

  • 9 januari, 2018
  • No comments
  • 720 views
  • 2 minute read
  • Elna
Total
0
Shares
0
0
0

“Som cyklist och nybliven mamma till en nu tre veckor gammal liten kille skulle jag gärna vilja veta ännu mer om ditt träningsupplägg för att komma tillbaka till cyklingen igen? Vilka erfarenheter har du om bra sätt att komma igång de första månaderna innan efterkontrollen och hur ser dina fortsatta planer ut? /Karin”

Vet ni vad? Jag kan absolut ingenting om träning post partum – jag har förstås lärt mig en del, som att mammamageövningarna är pisstråkiga, att min magmuskeldelning verkar gå ihop fint, att det finns massor av möjligheter att träna men att sömnbristen begränsar mig. Jag har också lärt mig att ingenting blir som man tänkt sig men jag har ändå lagt en enkel plan för att komma i form, en plan som jag ska förfina lite genom att be någon med koll på cykelträning om hjälp. Men – eftersom jag fick en läsarfråga kring det hela kommer här en vlogg (oklippt och ofixad, bara filmad rakt uppochned, klippa film finns inte tid för) och en plan.

Planen för dig som inte orkar kolla klipp är som följer:

Tisdag: intervaller på trainer
Torsdag: intervaller på trainer
Lördag alt söndag: längre cykelpass utomhus
När cykelfrö ligger i babygymmet eller håller sig busy med att leka: mammamageövningar, stabilitetsträning och styrka. Carpe tillfällena och blanda lek med nytta tänker jag.

Enkelt. Lagom mycket. Görbart. Och så himla skönt det är att ha gjort en plan. Boooom – nu åker vi!

9
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Elna

Elna Dahlstrand delar med sig av cykellycka, mjölksyra och äventyr på en av Sveriges största cykelbloggar. Hon bor i en liten by strax utanför Huskvarna och cyklar både i skog och på landsväg. Hon tävlar gärna på MTB och älskar utmaningarna lika mycket som naturupplevelserna och brinner för att inspirera fler att upptäcka cykel.

Previous Article
  • Livet

En vintrig måndagspromenad

  • 8 januari, 2018
  • Elna
Läs inlägget
Next Article
  • Föräldraliv

Backintervall med bebis

  • 11 januari, 2018
  • Elna
Läs inlägget
You May Also Like
Vårbingo
Läs inlägget
  • Föräldraliv
  • Friluftsliv
  • I SAMARBETE MED FRILUFTSLIVETS ÅR 2021
  • Lovis

Vårbingo

  • 8 april, 2021
  • Elna
Lovis lär sig cykla Frogbike 40
Läs inlägget
  • Cykelblogg
  • Föräldraliv
  • Lovis

Dagen då Lovis lärde sig cykla

  • 7 april, 2021
  • Elna
Träningspepp
Läs inlägget
  • Cykelträning

Träningspepp

  • 22 mars, 2021
  • Elna
Friluftsliv med treåring
Läs inlägget
  • Föräldraliv
  • Friluftsliv

Friluftsliv med barn i treårsåldern: här är era bästa tips ❤️

  • 3 mars, 2021
  • Elna
Lövsjön
Läs inlägget
  • Föräldraliv

Ut på tur: aldrig sur, lite sur eller skitsur?

  • 27 februari, 2021
  • Elna
Läs inlägget
  • Föräldraliv

Längdskidpremiären

  • 4 februari, 2021
  • Elna
Transportlöpning
Läs inlägget
  • Föräldraliv
  • Löpning

Väck mig hjärtat, väck mig!

  • 27 januari, 2021
  • Elna
Friluftsfredag på Kvarnsjön
Läs inlägget
  • Föräldraliv
  • Friluftsliv

Friluftsfredag

  • 15 januari, 2021
  • Elna

Kommentera gärna, då blir jag glad! Avbryt svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Att leva är icke nog. Solsken, frihet och ett litet vattenfall måste man hava! 178 4
Min Ombergslängtan slog just till! 226 7
Baaam - vi är utsläppta ur karantänen! Covid-testen var negativa men såklart höll vi oss hemma tills symtomen var borta. Tio dagars familjekarantän gick över förväntan, vi har knappt ens småkivats! 225 1
Söndagsäventyret! #luftenärfri 109 2
Strava + Grännaberget = monsterklättring! Swipea så får du se mer. Segmentet Gränna monster climb är den snabbaste vägen från Gränna till @gbok.mtb.arena uppe på stadsberget. Från pittoreska Bergsgatan klättrar du en 640 meter lång backe med en medellutning på 13%. Är du inte nöjd fortsätter du en bit till och får hela Amalias mjölksyrakok 🍭 som slutar där flowtrailsen börjar. Lätt värt sin klättring! 166 10
”Jag kan cykla pedalcykel nu” 🤩 269 16
Elna Dahlstrand
  • Boka MTB-kurs/guidning
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks

Input your search keywords and press Enter.