Elna Dahlstrand
  • Boka MTB-guide/coach
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Cykellycka event & upplevelse
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks
  • Boka MTB-guide/coach
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Cykellycka event & upplevelse
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks
Elna Dahlstrand
Elna Dahlstrand Elna Dahlstrand
  • Boka MTB-guide/coach
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Cykellycka event & upplevelse
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks
1K
4K
722
0
  • Cykelträning
  • Föräldraliv

VLOGG: Min plan för att hitta cykelformen post partum

  • 9 januari, 2018
  • No comments
  • 645 views
  • 2 minute read
  • Elna
Total
0
Shares
0
0
0

“Som cyklist och nybliven mamma till en nu tre veckor gammal liten kille skulle jag gärna vilja veta ännu mer om ditt träningsupplägg för att komma tillbaka till cyklingen igen? Vilka erfarenheter har du om bra sätt att komma igång de första månaderna innan efterkontrollen och hur ser dina fortsatta planer ut? /Karin”

Vet ni vad? Jag kan absolut ingenting om träning post partum – jag har förstås lärt mig en del, som att mammamageövningarna är pisstråkiga, att min magmuskeldelning verkar gå ihop fint, att det finns massor av möjligheter att träna men att sömnbristen begränsar mig. Jag har också lärt mig att ingenting blir som man tänkt sig men jag har ändå lagt en enkel plan för att komma i form, en plan som jag ska förfina lite genom att be någon med koll på cykelträning om hjälp. Men – eftersom jag fick en läsarfråga kring det hela kommer här en vlogg (oklippt och ofixad, bara filmad rakt uppochned, klippa film finns inte tid för) och en plan.

Planen för dig som inte orkar kolla klipp är som följer:

Tisdag: intervaller på trainer
Torsdag: intervaller på trainer
Lördag alt söndag: längre cykelpass utomhus
När cykelfrö ligger i babygymmet eller håller sig busy med att leka: mammamageövningar, stabilitetsträning och styrka. Carpe tillfällena och blanda lek med nytta tänker jag.

Enkelt. Lagom mycket. Görbart. Och så himla skönt det är att ha gjort en plan. Boooom – nu åker vi!

9
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Elna

Elna Dahlstrand delar med sig av cykellycka, mjölksyra och äventyr på en av Sveriges största cykelbloggar. Hon bor i en liten by strax utanför Huskvarna och cyklar både i skog och på landsväg. Hon tävlar gärna på MTB och älskar utmaningarna lika mycket som naturupplevelserna och brinner för att inspirera fler att upptäcka cykel.

Previous Article
  • Livet

En vintrig måndagspromenad

  • 9 januari, 2018
  • Elna
LÄS MER
Next Article
  • Föräldraliv

Backintervall med bebis

  • 11 januari, 2018
  • Elna
LÄS MER
Du kanske också gillar
Friluftsfredag på Kvarnsjön
LÄS MER
  • Föräldraliv
  • Friluftsliv

Friluftsfredag

  • 15 januari, 2021
  • Elna
Träningslära för föräldrar
LÄS MER
  • Föräldraliv

Träningslära för föräldrar

  • 1 januari, 2021
  • Elna
Om mammakraften
LÄS MER
  • Föräldraliv
  • Livet

Om mammakraften

  • 15 december, 2020
  • Elna
LÄS MER
  • Cykelträning

Hopp- & drop-teknik med Ride & Develop

  • 19 oktober, 2020
  • Elna
LÄS MER
  • Föräldraliv

Oktoberfredag

  • 9 oktober, 2020
  • Elna
LÄS MER
  • Föräldraliv
  • Vardagsävenyr & utflykter

Utomhus är det bästa huset

  • 8 oktober, 2020
  • Elna
LÄS MER
  • Föräldraliv
  • Livet

JAG MÅSTE BAJSA!!!

  • 6 oktober, 2020
  • Elna
Cykla med barn
LÄS MER
  • Cykelblogg
  • Föräldraliv

När kan man börja cykla med bebis i cykelvagn?

  • 14 maj, 2020
  • Elna

Kommentera gärna, då blir jag glad! Avbryt svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Elna Dahlstrand
  • Boka MTB-guide/coach
  • Cykellycka webbshop
  • Kontakt/PR
  • Cykelpodd
  • Tips & tricks
Cykellycka, mjölksyra & äventyr

Input your search keywords and press Enter.