Elna Dahlstrand
  • MTB-KURSER & COACHNING
    • Bokningsbara MTB-kurser och läger
    • Utvecklas som MTB-cyklist: boka coach/clinic/kurs
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Nyhetsbrev
    • Cykellycka MTB-coach
  • Cykelpodd
  • Om Elna
  • MTB-KURSER & COACHNING
    • Bokningsbara MTB-kurser och läger
    • Utvecklas som MTB-cyklist: boka coach/clinic/kurs
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Nyhetsbrev
    • Cykellycka MTB-coach
  • Cykelpodd
  • Om Elna
  • MTB-KURSER & COACHNING
  • Kontakt/PR
  • Cykelpodd
  • Om Elna
0 Likes
0 Followers
711 Subscribers
Elna Dahlstrand
Facebook 0
Instagram 0
YouTube 711
Strava 634
Elna Dahlstrand
  • MTB-KURSER & COACHNING
    • Bokningsbara MTB-kurser och läger
    • Utvecklas som MTB-cyklist: boka coach/clinic/kurs
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Nyhetsbrev
    • Cykellycka MTB-coach
  • Cykelpodd
  • Om Elna
0
  • Vardag som cyklist

Hur funkar det på ett långlopp?

  • 1 augusti, 2014
  • 2 comments
  • Elna

Dags för mig att faktiskt svara på frågorna som ni ställde i början av sommaren. Vi börjar med hur ett lopp fungerar, med fokus på långlopp:

Du har anmält dig till ditt första långlopp och det kittlar av nervösa och förväntansfulla fjärilar i magen. Kommer du att klara det (klart du gör), kommer du att orka, hur mycket vätska och energi ska man ha med sig, hur ser en depå ut, kommer det att vara svårt? Tusen frågor – och ett härligt äventyr som väntar. Men – hur funkar ett långlopp rent praktiskt, och sådär timmarna före start – vad ska man tänka på då?

Dagen innan loppet: läs igenom PM:et. Det brukar finnas på hemsidan och där står allt viktigt man behöver veta, tillexempel var man parkerar, om något särskilt chip ska användas och om det är något särskilt man ska tänka på längs med banan eller i anslutning till loppet. Det spelar egentligen inte någon roll hur många lopp du kört, PM:et ska läsas!

Åk till loppet i god tid. Ta till lite extra marginal så du hinner fixa eventuella småfel som upptäcks när du lastar av cykeln från bilen. Lite typiskt är att bromsen plötsligt ligger emot eller att man kommer på att kedjan nog behöver lite tjockolja också. Sedan träffar man ju ofta på lite folk man känner, man behöver nervöskissa ett par gånger och om man haft långt att åka kan det vara skönt att hinna mumsa i sig en smörgås i lagom tid innan start.

När du kommer fram till tävlingscentrum hämtar du din nummerlapp. Man brukar få ett kuvert med tre buntband, fyra säkerhetsnålar, eventuellt ett elektroniskt chip att klistra på hjälmen eller ett chip att fästa på foten och såklart; en nummerlapp till ryggen och en till cykeln. Fäst nummerlappen på cykelstyret med buntband – två om styret och ett lite försiktigt kring en wire. Ryggnummerlappen nålas fast över bakfickorna om du inte vill få stilpolisen efter dig. Den får inte vikas så att loggor inte syns – sponsorer har betalt för att synas och då ska de få synas.20140511-172709.jpg

Oftast ska man vara i startfållan 15 minuter innan start, dock kan det variera och det står i PM:et vad som gäller. Se till att du har koll – och om du vill ha en riktigt bra plats i din fålla – var där i god tid. Är du osäker på vilken fålla du ska in i kan du fråga någon av funkisarna som står och prickar av startande på väg in i fållan så kommer de att peka dig rätt. I fållorna brukar man lägga ned sin cykel på marken, oftast är det rader om fyra eller fem cyklar och du lägger helt enkelt din hoj där det finns en ledig plats. Först till kvarn för platserna längst fram i fållan såklart. Lämnar du cykeln i tid där kan du gå från fållan och för jogga dig varm eller nervöskissa en extra gång tills det är dags att infinna sig.

Strax innan starten (elit & tävlingsklasser går iväg några minuter före motion) går brukar man klippa banden mellan fållorna och då blir det lite allmänt härj om att komma lite längre fram. Andas djupt och ta det lugnt, knöla dig inte framåt till varje pris. Samma när startskottet går – ta det förbaskat lugnt så du inte orsakar några incidenter och har tid att reagera på eventuella andra incidenter. Startfältet sprider sig snart och då har du all tid i världen att hitta bra position.

Redan från start är det viktigt att kommunicera med dina medcyklister så inga incidenter uppstår som kunde undvikits om man pratat. Kör helst om till höger, berätta vilket håll du kommer åt genom att klart och tydligt hojta “kommer vänster” eller “kommer höger”. Ge tecken så att de bakom dig vet om det kommer ett oväntat hinder som tillexempel en refug, stenbumling eller skylt (en klapp på rumpan på den sidan hindret finns gör medcyklister uppmärksamma). Glöm inte heller bort att veterandamernas tävling om pallplatser pågår en bit längre ned i ledet än herrarnas, var lite uppmärksam på att det kanske är så att tjejen du kör om jagar efter tjejen en liten bit fram. Och oavsett klass – hjälp till att dra, på långlopp kan man ofta samarbeta och köra klunga och det blir roligare om alla hjälps till.  Mjölbybiken, foto: Robert Pettersson

Efter målgång brukar det vara tydligt vad som gäller. Har du chip som ska lämnas tillbaka står funktionärer och samlar ihop det och det är bara att följa strömmen av cyklister som gått i mål för att hitta till maten som ofta bjuds på efteråt.

Har jag glömt något? Vet ju att jag har långloppsspecialister som Helena & Hasse bland mina läsare, det kankse är något jag missat? Fyll gärna på i kommentarsfältet i så fall. Och för alla cyklar i Smålands skull – glöm inte bort att ha kul. Lycka till med ditt långlopp!

Share
  • Vardag som cyklist

Huskvarna på vårt vis

  • 31 juli, 2014
  • No comments
  • Elna
Jag tog tantcykeln som fått en ny gammal korg jag hittat ute hos pappa och J tog sin dirtifierade gamla Kona. En sväng till affären för att hämta postpaket att…
Läs inlägget
Share
  • Vardag som cyklist

Växelwiren som nästan sabbade ProTour-kvällen: vardagsaction!

  • 31 juli, 2014
  • No comments
  • Elna
ProTour börjar 18.30 på andra sidan stan. En mils transport i stadstrafik ungefär, man brukar glida från Huskvarna i sakta mak längs med strandpromenaden vid Vättern och det tänkte vi göra…
Läs inlägget
Share
  • Vardag som cyklist

En spricka i hörnet

  • 30 juli, 2014
  • 2 comments
  • Elna
I ett hörn av vårt vardagsrum står en kolfiberälskling med finaste gula växelwiren, snabbrullade favoritdäck, de bästa hjul jag kört på, shimanobromsar som nyper fantastiskt bra, gripshift-reglage som man inte…
Läs inlägget
Share
  • Vardag som cyklist

ITT Landsjön – söndagsnöje i JKPG!

  • 30 juli, 2014
  • No comments
  • Elna
Ni vet ju hur jag ofta blir alldeles lyrisk över vilken fantastisk cykelstad jag flyttat till. Det är här det händer, det är här backarna finns, det är här det…
Läs inlägget
Share
  • Vardag som cyklist

Syns vi på lördag?

  • 29 juli, 2014
  • 4 comments
  • Elna
På lördag är det dags – äntligen! Sveriges nya långlopp har premiär – 1572 Motala MTB Challenge går av stapeln. Jag är såklart anmäld och ska köra (oklart på vad,…
Läs inlägget
Share
  • Vardag som cyklist

Bespoken

  • 28 juli, 2014
  • 2 comments
  • Elna
Facebook är fullt med skräp – men också en hel del godbitar om man följer rätt. Danny MacAskill delar många inspirerande länkar via sin sida, och idag har jag kikat…
Läs inlägget
Share
  • Vardag som cyklist

  • 28 juli, 2014
  • No comments
  • Elna
Det har gått strax över en vecka nu – och jag har inte riktigt processat klart, det var en galen helg. Galen i positiv bemärkelse, det var så himla roligt.…
Läs inlägget
Share

Sidnumrering för inlägg

Previous 1 … 323 324 325 326 327 … 473 Next
Elna Dahlstrand MTB-instruktör blogg
Elna Dahlstrand

Inspiratör och utbildad MTB-instruktör med cykellycka, mjölksyra och äventyr som röd tråd och ledord genom livet.

– – –

Elna bor och cyklar mitt i vackra biosfärområdet Vätterbranterna i Småland, med Gränna som bas. Hon bor med sin sambo och sexåriga dottern i ett 1700-talshus på landet.

Hon är MTB-cyklist, uppevelseatlet och lantis. Elna arbetar som MTB-coach, frilansande kommunikationsstrateg och skribent med fokus på platser, destinationer och outdoor. Dessutom är hon deltidsbrandman på Gränna brandstation

Som MTB-coach och arbetar Elna med vuxna ny- och fortbörjare som vill lära sig cykla snyggt och säkert och få självförtroende på stigarna. Hon brinner för ett inkluderande och jämställt cykelklimat där alla ska känna sig välkomna.

Bloggen är en av Sveriges ledande bloggar med mountainbike som röd tråd. Vill du att vi ska hjälpa varandra att bli bättre kan du skicka ett mejl till elna@cykellycka.se

 

Få nyhetsbrev

* indicates required

Populära inlägg och sidor
  • 58 tips till Gränna i sommar
    58 tips till Gränna i sommar
  • Cykelvasan - tips i sista minuten
    Cykelvasan - tips i sista minuten
  • Vattenfallet i Röttle - en enkel utflykt
    Vattenfallet i Röttle - en enkel utflykt
  • När kan man börja cykla med bebis i cykelvagn?
    När kan man börja cykla med bebis i cykelvagn?
  • Till dig som kör din första Cykelvasa
    Till dig som kör din första Cykelvasa
  • Topptur: Städjan
    Topptur: Städjan
  • Bära barn i bärstol
    Bära barn i bärstol
  • Starten på sund, smart och långsiktig helrenovering
    Starten på sund, smart och långsiktig helrenovering
  • Mitt fokus är någon annanstans
    Mitt fokus är någon annanstans
  • Cykla MTB i Tranås: Örsbäcken mountainbike-spår
    Cykla MTB i Tranås: Örsbäcken mountainbike-spår
Inläggsarkiv
Senast bloggat
  • Här är den sköna sommaren. Och vardagens skav som följer med.
  • När cykelstjärnorna äntligen linjerar
  • Vykort från ett somrigt Öland
  • Sommarslott, västerbottenpaj och magisk utsikt
  • En stig ned till havet
Elna Dahlstrand
  • MTB-KURSER & COACHNING
  • Kontakt/PR
  • Cykelpodd
  • Om Elna

Input your search keywords and press Enter.

Laddar in kommentarer …