Magnesium har jag skrivit lite om förut men tänkte göra det igen eftersom jag fått prova en burk från Helhetshälsa som jag varit mycket nöjd med och eftersom det tål att påminnas om att bra magnesium är super och att dåligt magnesium inte är värt en billig peng.
Magnesium behövs för våra nerv- och muskelfunktioner och deltar i massor av viktiga enzymreaktioner i kroppen – många, inklusive mig själv, upplever att man får kramp lite titt som tätt när kroppen har för lite magnesium. På mig börjar det med en obehagligt stickande och brännande känsla i fötterna som ökar på och efter några dagar blir kramper i fötterna och sätet. Känner du igen dig? Testa magnesium – för mig hjälper det fort och jag försöker komma ihåg att äta det regelbundet.
Malin på Kraft & Balans har lärt mig att det finns bra och dåligt magnesium. Man får liksom vad man betalar för. Helhetshälsas magnesium är bra magnesium som gör sitt jobb, till skillnad från dåligt magnesium som blockerar vissa funktioner. Såhär:
Magnesiumlaktat & magnesiumcitrat: BRA grejer som hjälper nerv- & muskelfunktioner och deltar i viktiga enzymreaktioner och normal energiomsättning.
Magnesiumkarbonat & magnesiumhydroxid: DÅLIGT – ungefär samma som kritan man tar på händerna när man ska klättra. Det tas inte upp särskilt bra av kroppen utan passerar rakt igenom samtidigt som det blockerar upptaget av järn. Används eftersom det är billigt.