Rehab-arkiv - Elna Dahlstrand

När allt som var självklart ger wow-känsla: om mtb post partum

Allt man gör post partum, alltså efter förlossning och graviditet, är så himla stort. Som om att man gör det för första gången, lite osäkert och trevande, som att man…

Läs inlägget

Perfekt tajmad ofrivillig vila

Jag har vilat hela den här veckan. En liten sväng på gymmet i onsdags morse bara – annars har det bara varit vila, vila, vila, mat, vatten och massor av…

Läs inlägget

Lyckotejpen!

Jag var hos fysioterapeuten igår, ett återbesök för att kolla läget efter två veckors rehabande. Foten blir bättre men är långtifrån bra – om jag trampar snett, lyfter tungt eller…

Läs inlägget

Februari. Rehabruari.

Februari. Vad hände där, det går så himla snabbt. Men kul – jag gillar februari, jag tänker vårvinter och det första fågelkvittret, vinterdistans blandat med att passen blir lite jobbigare.…

Läs inlägget

Stabil borstning – enkelt & skadeförebyggande

Jag blev med värstingeltandborste, en Philips Sonicare Diamond Clean, tack vare ständiga inspirationskällan Jessica, och jag har liksom blivit alldeles kär i den. Trots att det var skitsvårt att vänja…

Läs inlägget

Med hela felkedjan i åtanke

Jag har varit hos Patrick på PlusRehab två gånger den här veckan. Vi jobbar med foten som inte riktigt vill bli helt hundra – den där överbelastningen jag fixade i…

Läs inlägget

Prioritera starkt!

Kom på en sak i helgen. Jag har helt slutat med styrketräningen, det har “inte hunnits med” de senaste månaderna. Jag saknar det och jag vet att jag behöver det…

Läs inlägget

Varje gång kroppen går sönder…

…blir den starkare. Jag började träna min kropp som var alldeles trasigt sliten och trött av festande, dumheter och en sisådär sju-åtta år utan träning för fem-någonting år sedan. Ganska…

Läs inlägget