Elna Dahlstrand
  • MTB-KURSER & COACHNING
    • Bokningsbara MTB-kurser och läger
    • Utvecklas som MTB-cyklist: boka coach/clinic/kurs
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Nyhetsbrev
    • Cykellycka MTB-coach
  • Cykelpodd
  • Om Elna
  • MTB-KURSER & COACHNING
    • Bokningsbara MTB-kurser och läger
    • Utvecklas som MTB-cyklist: boka coach/clinic/kurs
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Nyhetsbrev
    • Cykellycka MTB-coach
  • Cykelpodd
  • Om Elna
  • MTB-KURSER & COACHNING
  • Kontakt/PR
  • Cykelpodd
  • Om Elna
0 Likes
0 Followers
709 Subscribers
Elna Dahlstrand
Facebook 0
Instagram 0
YouTube 709
Strava 634
Elna Dahlstrand
  • MTB-KURSER & COACHNING
    • Bokningsbara MTB-kurser och läger
    • Utvecklas som MTB-cyklist: boka coach/clinic/kurs
  • Kontakt/PR
    • Kontakt
    • Jobba med mig
    • Kontakt
    • Nyhetsbrev
    • Cykellycka MTB-coach
  • Cykelpodd
  • Om Elna
0
  • MTB, XC & Stigcykling

MTB-teknik: tips när stigen är lerig och hal

  • 17 november, 2023
  • No comments
  • Elna
Tekniktips: leriga partier

När ett lerigt eller mjukt parti på stigen dyker upp kan det kännas innerligt läskigt eftersom framhjulet gärna vill sticka iväg då. Instinktivt ligger det nära till hands att hålla hårt i styret och kanske spänna sig lite extra. Reptilhjärnan blinkar rött och säger “håll i dig hårt nu, annars ramlar du”. Och så kanske du gör just det. Framhjulet halkar till istället för att köra igenom leran.

Jag utmanar dig att göra tvärtom för att skapa kontroll.

Om du istället testar att slappna av, både i kroppen och greppet – kommer det att gå mycket lättare.

Istället för att spänna armarna fixar du till din position så att armarna är avslappnade och magen stöttar upp och så tar du till följande enkla knep:

-> Håll löst och avslappnat i styret.

Det är nämligen så att om du håller så hårt du kan i styret och spänner dig massor – ja, då vill framhjulet gärna halka iväg. Om du håller löst och avslappnat i styret händer för det mesta inget läskigt alls. Genom att slappna av skapar du kontroll.

Jag lovar – det kan vara så enkelt att köra säkrare igenom halkiga partier. Applicerbart inte bara på lera utan även sand, snö, cykelvasaspåret 2023 och på hala rötter.

Share
Öland i november
Läs inlägget
  • 4 min
  • Livet

Andetagen närmst själen.

  • 15 november, 2023
  • 3 comments
  • Elna
Jag andas in. Vart tog orden vägen? Andas ut. Världen snurrar. Allting fortsätter. Vi står stilla mitt i allt. Andas in. Jag kan inte skriva. Det blir inget. Andas ut.…
Läs inlägget
Share
Tänndalen
Läs inlägget
  • 4 min
  • Elna reflekterar
  • Trendspaningar

Bygg personligt varumärke hela vägen.

  • 7 november, 2023
  • No comments
  • Elna
Just nu är det väldigt mycket snack om personligt varumärke i mina flöden. Jag följer en del influencer-coacher och varumärkesfolk och det är just det personliga varumärket som gäller just…
Läs inlägget
Share
Läs inlägget
  • 1 min
  • Vardag som cyklist

En hyllning till Botarpsbacken

  • 4 november, 2023
  • One comment
  • Elna
En av de backigaste backarna där jag bor är Botarpsbacken. Den börjar nere vid vägen längs med sjön Bunn i samhället med samma namn och så klättrar den brant uppför.…
Läs inlägget
Share
Läs inlägget
  • 1 min
  • MTB, XC & Stigcykling

940/11000

  • 6 november, 2023
  • No comments
  • Elna
Igår blev det november och vi drog igång #nov11000hm igen. Ett hittepå från min vän Anders – förra året utmanade vi oss själva och alla som kände för det att…
Läs inlägget
Share
Läs inlägget
  • 2 min
  • MTB, XC & Stigcykling

Höstlovstisdag på GBOK MTB Arena 🍂

  • 31 oktober, 2023
  • No comments
  • Elna
I morse var jag nästan bombsäker på att vi skulle bli själva på arenan, Lovis och jag. Och mamma som lovat komma och hålla igång elden och fixa med korvgrilleriet.…
Läs inlägget
Share
Silva Free Novemberutmaning Grännaberget
Läs inlägget
  • 1 min
  • MTB, XC & Stigcykling
  • REKLAM & PR

Novemberutmaning #1

  • 30 oktober, 2023
  • 2 comments
  • Elna
[Reklamsamarbete med Silva Sweden] November är en månad som kan kräva lite extra piff och motivation när det gäller träning. Jag tänkte att jag kanske kan hjälpa dig med det…
Läs inlägget
Share
Läs inlägget
  • 5 min
  • Vardagsävenyr & utflykter

Höstlov i Gränna

  • 26 oktober, 2023
  • One comment
  • Elna
Vad kan man göra i Gränna på höstlovet? Här kommer några tips på vad du kan pyssla med i min del av Småland en vecka om hösten. De flesta med…
Läs inlägget
Share

Sidnumrering för inlägg

Previous 1 … 29 30 31 32 33 … 473 Next
Elna Dahlstrand MTB-instruktör blogg
Elna Dahlstrand

Inspiratör och utbildad MTB-instruktör med cykellycka, mjölksyra och äventyr som röd tråd och ledord genom livet.

– – –

Elna bor och cyklar mitt i vackra biosfärområdet Vätterbranterna i Småland, med Gränna som bas. Hon bor med sin sambo och sexåriga dottern i ett 1700-talshus på landet.

Hon är MTB-cyklist, uppevelseatlet och lantis. Elna arbetar som MTB-coach, frilansande kommunikationsstrateg och skribent med fokus på platser, destinationer och outdoor. Dessutom är hon deltidsbrandman på Gränna brandstation

Som MTB-coach och arbetar Elna med vuxna ny- och fortbörjare som vill lära sig cykla snyggt och säkert och få självförtroende på stigarna. Hon brinner för ett inkluderande och jämställt cykelklimat där alla ska känna sig välkomna.

Bloggen är en av Sveriges ledande bloggar med mountainbike som röd tråd. Vill du att vi ska hjälpa varandra att bli bättre kan du skicka ett mejl till elna@cykellycka.se

 

Få nyhetsbrev

* indicates required

Populära inlägg och sidor
  • En semester senare
    En semester senare
  • Cykelvasan - tips i sista minuten
    Cykelvasan - tips i sista minuten
  • Topptur: Städjan
    Topptur: Städjan
  • Här är den sköna sommaren. Och vardagens skav som följer med.
    Här är den sköna sommaren. Och vardagens skav som följer med.
  • Vattenfallet i Röttle - en enkel utflykt
    Vattenfallet i Röttle - en enkel utflykt
  • När kan man börja cykla med bebis i cykelvagn?
    När kan man börja cykla med bebis i cykelvagn?
  • När cykelstjärnorna äntligen linjerar
    När cykelstjärnorna äntligen linjerar
  • Vi byggde ett cykelhopp
    Vi byggde ett cykelhopp
  • Till dig som kör din första Cykelvasa
    Till dig som kör din första Cykelvasa
  • Gravidvecka 17
    Gravidvecka 17
Inläggsarkiv
Senast bloggat
  • En semester senare
  • Här är den sköna sommaren. Och vardagens skav som följer med.
  • När cykelstjärnorna äntligen linjerar
  • Vykort från ett somrigt Öland
  • Sommarslott, västerbottenpaj och magisk utsikt
Elna Dahlstrand
  • MTB-KURSER & COACHNING
  • Kontakt/PR
  • Cykelpodd
  • Om Elna

Input your search keywords and press Enter.

Laddar in kommentarer …