Att komma ut och träna cykel utomhus även om vintern är ljuvligt. Till en början är det mycket som känns nytt och ovant men man lär sig ganska snabbt hur man ska klä sig och i vilken sorts kyla man trivs med att träna i. Alla fryser olika mycket – en del cyklar ute i femton minusgrader, för andra går gränsen vid nollan.

Jag skulle dock vilja passa på att flytta fokus från kläder och ge dig några tips kring att cykla när det är halt och snöigt. Sådär som det var för mig idag när jag körde – det var sparkföre och alldeles glashalt av packad snö på vägarna. Här kommer en lista med några smarta grejer att tänka på:

• Dubbdäck gör dig lite tryggare. Du kan köra ändå men bra grepp är inte dumt.
• Pumpa inte däcken för hårt – du vill att dubben ska kunna komma ned i underlaget och skapa grepp
• Försök driva cykeln hela tiden. Trampa, trampa, trampa – att hålla kadensen och drivet uppe skapar kontroll
• Lyft blicken – titta inte alldeles framför ditt framhjul, att titta dit du ska skapar balans och kontroll även på en hal vinterväg
• Finns det en snösträng i mitten av en hal väg? Kör i den om det känns tryggare, där är det mindre halt. Men se till att det är en väg med lite trafik i så fall.
• Finns det opackad snö i vägrenen? Samma som ovan, att köra iden kan kännas mindre halkigt och mer tryggt.
• Släpp bromsarna och arbeta med tyngdpunkten. Att bromsa gör att du slirar i onödan.
• Slirar bakhjulet i en hal uppförsbacke? Sätt dig ned, rikta blicken mot toppen av backen och trampa vidare
• Undvik att stanna om det är kallt. Man blir snabbt nedkyld och får kalla fötter av att ta en paus och gå omkring på kall backe.
• Behöver du stanna? Gör det innan en uppförsbacke – inte på toppen av den. Om du stått stilla och startar med en nedförsbacke blir du snabbt kall – bättre att starta med att jobba uppför.
• Går det långsamt? Jamen det gör ju inget – de flesta utepassen vintertid är ju distanspass och de ska vara lugna!

Sådär – pys ut lite luft ur däcken, dra på dig varma vantar och njut av vinter på två hjul!