Det här med vinterdistans, vad handlar det om egentligen?
Vi är ju många som är ute och nöter sadel om helgerna under vintern. Timme efter timme och det spelar ingen roll om det är runt nollan och saltslabbiga vägar, om det är minusgrader och snö eller några plusgrader och regn. Ut ska vi och minst tre timmar vill vi köra annars blir det kinkigt och man känner sig lite stressad. Men vad handlar det där om egentligen, jakten på många vintertimmar i sadel?
Jo, det är ganska lätt. Fast (disclaimerdags), om man är utbildad och har superkoll på vad som faktiskt händer i kroppen krävs det minst en hel timme att förklara det bra. Får du chans att lyssna på någon som kan på riktigt tycker jag att du ska göra det. Jag kan på ett ungefär, eftersom jag hållt på med cykel länge och fått lära mig mycket från proffs inom området.
När man cyklar längre tid på låg intensitet tränar man sin uthållighet och man tränar kroppens förmåga att använda fett som bränsle. Inte för att gå ned i vikt, utan för att bli bättre på att cykla. Det är nämligen svårare för kroppen att ta till fett som bränsle, den föredrar kolhydrater, men kolhydrater tar snabbt slut och har man tränat kroppen att växla över till fett som bränsle blir man uthålligare. Någonting magiskt händer med kroppen vid tre timmar och därför kommer man hem och känner sig riktigt nöjd när man varit ute i strax över tre, gärna fyra timmar. Styrka och uthållighet helt enkelt!
Hur gör du, hinner du med vinterdistansandet eller låter du cykeln stå om vintern? Eller kör du inomhus?
