Min yngsta syster Ellie ringde igårkväll. Hon går sista året på gymnasiet och höll på med en inlämningsuppgift i naturkunskap och behövde min hjälp med att skriva tre bra tips kring träning. Svårt – det är enkelt att dra tre tips om cykel, men tre tips om träning generellt, klurigare. Hon fick de här svaren (fast lite längre) av mig:

1. Träna allsidigt. Blanda långt och kort eller jobbigt och lätt. Variera och se till att kroppen får både omväxling och utmaning.
2. Vila. Återhämtning är en viktig del av träning många glömmer bort.
3. Ät riktigt bra mat. Lagad mat, inte halvfabrikat och snabbmat, riktig mat med proteiner, kolhydrater och vitaminer.

Och så bonustipset då: träning ska vara kul. Är det inte kul blir det ett måste och då blir det i slutändan inte av och då hjälper inga tips i världen.